Gesunde Fingernägel

Ob Sie nun der Typ Mensch sind, der seine Nägel sozusagen wöchentlich neu lackiert oder jemand, der ständig an seiner Nagelhaut pickt und kaut, wir alle sehnen uns nach gesunden, perfekt manikürten Nägeln. Wir haben mit Nagelpflegeexperten gesprochen, um genau herauszufinden, was Sie für Ihre Nägel tun sollten – aber zunächst einmal: Wie können Sie feststellen, ob Ihre Nägel gesund sind? Hier ist, worauf Sie achten sollten.

Gesunde / Kaputte Fingernägel erkennen

Anzeichen gesunder Nägel

  • Der Nagel hat eine rosa-weiße Farbe
  • Die Nagelhaut ist vorhanden (also nicht schneiden!)
  • Nägel und weiße Spitzen sind gleich lang.
  • Auffälliger halbmondförmiger weißer Abschnitt (Lunula genannt) am Nagelansatz

Anzeichen für ungesunde Nägel:

  • Das Schälen oder Spalten der Nägel kann auf Trockenheit oder Vitaminmangel zurückzuführen sein.
  • Winzige weiße Flecken bedeuten in der Regel, dass Sie auf Ihren Nägeln kauen oder sie zu oft lackieren.
  • Horizontale Rillen können durch Stress, hohes Fieber oder das Einklemmen des Fingers entstehen.
  • Rote, geschwollene Haut um die Nägel könnte von der Entfernung oder dem Aufbeißen der Nagelhaut herrühren.
  • Löffelförmige Nägel könnten ein Zeichen für Eisenmangel oder Anämie sein

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Nagelgesundheit machen, ist es wichtig, einen Dermatologen zu konsultieren. So erhalten Sie starke, gesunde Nägel:

Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig

Regelmäßiges Schneiden ist für Ihre Nägel genauso wichtig wie für Ihr Haar. Nehmen Sie sich also Zeit, sie alle zwei Wochen zu kürzen, und stellen Sie sich darauf ein, mehr oder weniger oft, sobald Sie sehen, wie Ihre Nägel reagieren.

Nehmen Sie immer eine Nagelfeile mit

Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeits- oder Fitnessalltag viel Beanspruchung verursacht, hilft eine Nagelfeile, um raue Kanten zu glätten.
Wie macht man das am besten? Arbeiten Sie in einer Richtung mit der Maserung Ihres Nagels, um ein glatteres Finish zu erzielen. Gewöhnliche Nageilfeilen können dazu führen, dass sich Ihre Nägel ablösen und verziehen. Versuchen Sie es stattdessen mit einer Glasfeile (auch Kristallfeile genannt). Eine Glasfeile erzeugt eine gleichmäßige Kante zum Nagel und kann auch für die schwächsten, brüchigsten und beschädigten Nägel verwendet werden

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Halten Sie Ihre Hände sauber

Bevor Sie irgendetwas tun, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Nägel und die Haut um sie herum völlig schmutzfrei sind. Entfernen Sie anschließend alle Spuren Ihrer letzten Farbe mit einem acetonfreien Entferner (alles andere trocknet Ihren Nagel unnötigerweise aus). Es Empfiehlt sich, Seife auf eine Zahnbürste aufzutragen und dann die Nägel und die Haut sanft zu schrubben. Dadurch werden Schmutz und abgestorbene Hautschüppchen entfernt, ohne dass harte, trocknende Chemikalien oder teure Peelings erforderlich sind.

Seien Sie vorsichtig mit Ihren Nägeln

Ihre Nägel sind empfindlich, und wenn Sie sie zu grob feilen, können Sie sich tatsächlich eine Infektion einfangen. Ein weiteres Tabu: Die Verwendung von metallischen Werkzeugen unter den Nägeln, da zu viel gegraben wird und sich die Nagelplatte von der Haut lösen kann (Onycholyse genannt). Das ist ein häufiges Problem für Menschen über 50. Dies könnte auch zu einer unregelmässigen weissen, gewölbten Nagelspitze führen.

Essen Sie eiweißreiche Lebensmittel

Ihre Fingernägel bestehen aus einem Protein namens Keratin, so wie die Klarheit Ihrer Haut oder der Glanz Ihrer Haare, können Sie Ihre Nägel durch eine Anpassung Ihrer Ernährung verbessern. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Vitamin E und Fischöl sollten Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen und proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Fisch und Nüsse essen. Darin sind sich alle Experten einig: Wenn Sie die Kombination gefunden haben, die für Sie wirkt, werden Sie mit stärkeren, klareren Nägeln belohnt.